8 consejos de verano para la salud cardiovascular
Las temperaturas veraniegas pueden ser magníficas para las actividades de ocio al aire libre, pero pueden pasar una verdadera factura a nuestro cuerpo si realizamos una actividad física más vigorosa. Esto es especialmente cierto para las personas con afecciones médicas cardiovasculares como la enfermedad arterial coronaria (EAC), ya que la combinación del esfuerzo físico con la disminución de la capacidad termorreguladora del organismo puede tener efectos adversos en la salud general.
¿Cómo afecta el calor al corazón?
Síntomas del agotamiento por calor
Dolor de cabeza
Aumento del sudor
Frío, piel húmeda, escalofríos
Mareo o desmayos (síncope)
Un pulso débil y rápido
Músculos agarrotados
Respiración rápida y entrecortada
Náuseas, vómitos o ambos
Síntomas de la insolación
Piel seca, caliente, sin sudor
Pulso fuerte y rápido
Confusión y/o pérdida de consciencia
Fiebre alta
Dolores de cabeza palpitantes
Náuseas, vómitos o ambos
Sea especialmente cuidadoso
1. Individuos con sobrepeso
Las personas con sobrepeso son más vulnerables a las complicaciones cardiovasculares, por lo que deberían tener más cuidado con el calor que una persona normal.
2. En el coche
Un coche puede llegar a los 40 ºC cuando las temperaturas son de aproximadamente 15 ºC. El agotamiento por calor puede ocurrir cuando la temperatura exterior es tan baja como 13 ºC.
3. Gente mayor y niños
Los niños y la gente mayor son especialmente vulnerables al agotamiento por calor debido a que sus cuerpos no pueden ajustarse a los cambios súbitos en la temperatura igual de bien.
