8 conseils pour la santé cardiovasculaire pour l’été

Les températures estivales sont idéales pour les activités de loisir en plein air, mais elles peuvent avoir des effets néfastes sur notre corps si nous pratiquons une activité physique plus vigoureuse. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires telles que la maladie coronarienne, car la combinaison de l'effort physique et de la diminution de la capacité de thermorégulation de l'organisme peut avoir des effets néfastes sur la santé en général.

Comment la chaleur affecte-t-elle le cœur ?

Symptômes de l’épuisement par la chaleur

• Maux de tête,

• transpiration abondante,

• froid, peau humide, frissons,

• étourdissement ou évanouissement (syncope),

• un pouls faible et rapide,

• crampes musculaires,

• respiration rapide et superficielle,

• nausées, vomissements ou les deux.

Symptômes du coup de chaleur

• Peau chaude et sèche sans transpiration,

• pouls fort et rapide,

• confusion et/ou inconscience,

• forte fièvre,

• maux de tête lancinants,

• nausées, vomissements ou les deux.

Soyez particulièrement prudent

1. Personnes en surpoids

Les personnes en surpoids sont plus vulnérables aux complications cardiovasculaires ; elles doivent donc faire très attention à la chaleur.

2. Dans la voiture

La chaleur à l’intérieur d’une voiture peut atteindre 40 º C quand les températures n’avoisinent que 15 º C. Le coup de chaleur peut survenir dans une voiture dès que la température extérieure dépasse 13 ºC.

3. Personnes âgées et enfants

Les personnes âgées et les enfants sont particulièrement sujets à l’épuisement par la chaleur, car leurs corps ne peuvent pas s’adapter aux changements soudains de température.